कपालभाती से पेट की चर्बी कैसे कम करें?

कपालभाति करने का तरीका
आंखें बंद कर लें और पूरे शरीर को ढीला छोड़ दें। दोनों नाक से धीरे-धीरे सांस लेते हुए पेट में हवा भरें। फिर पेट को बल के साथ सिकोड़ते हुए सांस को छोड़ें। आपको अपना पूरा ध्यान सांस छोड़ने पर लगाना है न कि सांस लेने से।